Quelle décision prendre ? Comme être certain.e de faire le bon choix ?
On peut, comme la femme de gauche, commencer à paniquer, ou comme la femme de droite, trouver cela grisant. Mais souvent, le réflexe que l'on peut avoir face à une décision à prendre est celui d'attraper une feuille de papier et de procéder ainsi :
Option 1 Option 2
Pour | Contre | Pour | Contre |
Cela peut s'avérer utile pour des décisions légères, beaucoup moins pour des décisions plus importantes ou sérieuses. En effet, en procédant ainsi, on omet un aspect indispensable de la prise de décision, la temporalité.
Maintenant, essayez comme ça :
Traduction digeste :
Option 1 Option 2
Court terme Court terme
Pour | Contre | Pour | Contre |
Option 1 Option 2
Long terme Long terme
Pour | Contre | Pour | Contre |
Alors ?
Avec ce tableau, une vision plus globale et plus précise s'offre à nous. Cela permet un meilleur recul et une meilleure organisation de sa pensée. Personnellement, ce tableau m'a permis de réaliser que parfois, ce qui m'empêche d'avancer, correspond à des peurs qui n'existent que sur du court terme.
On ne peut jamais être certain.e du choix que l'on fait, mais plus notre réflexion sera précise, plus notre décision sera éclairée. Et c'est tout le contraire de la rumination.
Une rumination est une pensée qui tourne en boucle, elle est souvent irrationnelle et surtout, non productive.
"Je suis panne, qu'est ce que je vais faire ? C'est terrible, comment je vais m'en sortir, je suis toute seule, que faire ? Je vais pas y arriver, c'est terrible ce qui m'arrive"
Une réflexion est une analyse de situation orientée vers une solution
"Je suis en panne, je ne suis pas mécanicienne. Quelles options s'offrent à moi ? Appeler l'assurance, un dépanneur ? Mon partenaire ?"
Bonnes réflexions !