La thérapie EMDR
EMDR
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou "désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires" en français, représente une avancée significative dans le traitement des traumatismes psychologiques. Cette approche thérapeutique innovante permet de transformer des souvenirs douloureux en mémoires apaisées grâce à des mécanismes neurobiologiques spécifiques.
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Adultes
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Principes et mécanismes d'action de l'EMDR
L'EMDR repose sur l'utilisation de stimulations bilatérales alternées – visuelles, auditives ou tactiles – qui activent successivement les hémisphères cérébraux droit et gauche. Ce processus déclenche un mécanisme neurologique complexe au cœur du cerveau qui favorise le retraitement naturel des informations.
Lorsqu'un événement traumatique survient, il peut rester "figé" dans le système nerveux avec la charge émotionnelle, les sensations corporelles et les croyances négatives qui lui sont associées. Ces souvenirs non intégrés continuent d'influencer nos réactions présentes, comme s'ils se reproduisaient constamment.
Les stimulations bilatérales alternées utilisées en EMDR permettent de "débloquer" ce processus en :
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Activant les réseaux de mémoire associés au souvenir traumatique
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Mobilisant les ressources adaptatives naturelles du cerveau
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Facilitant la connexion entre différentes zones cérébrales
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Transformant progressivement le souvenir traumatique en mémoire autobiographique standard
Ce processus neurobiologique permet au cerveau de reprendre son travail d'intégration et d'assimilation des expériences vécues, conduisant à une résolution des perturbations émotionnelles liées au traumatisme.
Champ d'application : quand l'EMDR peut-elle aider ?
La thérapie EMDR se révèle particulièrement efficace pour un large éventail de situations traumatiques, qu'elles soient évidentes ou plus subtiles.
Evénements graves clairement identifiables
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Agressions physiques ou sexuelles
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Violences domestiques
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Catastrophes naturelles
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Attentats ou situations de guerre
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Accidents graves
Evénements plus fréquents mais tout aussi impactants
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Harcèlement scolaire ou professionnel
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Ruptures relationnelles douloureuses
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Échecs professionnels ou personnels significatifs
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Humiliations ou rejets marquants
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Annonces difficiles (diagnostic médical, décès)
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Processus de deuil compliqué
L'EMDR permet également de traiter efficacement les conséquences du traumatisme dans le présent qui se présentent sous la forme de symptômes variés : anxiété, dépression, phobies, cauchemars, etc...
Validité scientifique de la thérapie EMDR
Depuis près de 30 ans, la thérapie EMDR a démontré son efficacité à travers de nombreuses études scientifiques contrôlées menées par des chercheurs et cliniciens du monde entier. Elle est principalement validée pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT), la dénomination scientifique de ce qu'on appelle communément le psychotrauma.
À ce titre, la thérapie EMDR est recommandée par plusieurs instances officielles nationales et internationales :
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La Haute Autorité de Santé (depuis juin 2007) pour l'état de stress post-traumatique ainsi que pour les comorbidités souvent associées (dépression, risque suicidaire, addictions). Référence: Guide-Affection de longue durée: Affections psychiatriques de longue durée, Troubles anxieux graves, page 17.
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L'Organisation Mondiale de la Santé (depuis 2013). Référence: Guidelines for the Management of Conditions Specifically Related to Stress, pages 37-39.
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L'INSERM a publié en juin 2015 un rapport faisant état de la validation de l'efficacité de l'hypnose et de l'EMDR, consultable sur le site d'EMDR France.
Ces recommandations officielles témoignent de la reconnaissance scientifique de cette approche thérapeutique comme traitement de choix pour les traumatismes psychologiques.
Le déroulé d’un traitement EMDR
Une thérapie EMDR commence comme toute psychothérapie, par l’accueil de la personne dans sa problématique et son individualité. Là où elle diffère, c’est dans l’utilisation d’un protocole en 8 phases, sur les temps du passé, du présent et de l’avenir.
Après une analyse de la demande et la focalisation des situations problématiques, le thérapeute demande au patient de se concentrer sur l’événement perturbant en gardant à l’esprit l’aspect sensoriel du souvenir ainsi que les pensées associées. Le thérapeute pratique alors une série plus ou moins longue de stimulations bilatérales alternées (oculaires, tactiles ou auditives). Entre chaque série, le thérapeute demande au patient ce qui lui vient à l’esprit. Il n’y a rien à faire de particulier durant les stimulations car le cerveau retraite spontanément le souvenir.
Votre séance EMDR au cabinet à Vence
Dans ma pratique EMDR, j'utilise des stimulations bilatérales alternées électroniques qui offrent plusieurs avantages significatifs :
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Confort optimal pour le patient qui peut adopter une position détendue pendant toute la séance
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Précision thérapeutique accrue, grâce à une parfaite régularité dans les stimulations
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Attention thérapeutique entièrement disponible me permettant de me concentrer pleinement sur vos réactions et l'évolution du processus
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Flexibilité d'utilisation avec la possibilité de combiner différents types de stimulations (visuelles, auditives, tactiles) selon vos préférences et besoins thérapeutiques
Cette technologie avancée permet d'optimiser l'efficacité des séances tout en garantissant une expérience confortable et sécurisante.
La thérapie EMDR offre une voie efficace et scientifiquement validée pour surmonter les conséquences des expériences traumatiques. Si vous pensez que cette approche pourrait vous aider, n'hésitez pas à me contacter pour discuter de votre situation spécifique et déterminer si l'EMDR correspond à vos besoins thérapeutiques.
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